秋冬季的腳步慢慢逼近，陣陣的寒意提示我們冬天要來(lái)了，說(shuō)到冬天可能很多人畏懼，一是怕冷，一是覺(jué)得免疫力低容易生病。有專家表示，對(duì)付疾病，其實(shí)無(wú)需過(guò)多的藥物治療，可嘗試用日常食療法，通過(guò)飲食來(lái)提高身體免疫力，抵抗病毒侵?jǐn)_，遠(yuǎn)離感冒。

　　1、蘑菇

　　蘑菇中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。其次，它還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。 除此之外，蘑菇還有一定的抗癌作用。

　　2、奶酪

　　奶酪是銅元素的良好來(lái)源，而銅又是免疫力系統(tǒng)的主要能量源。有研究發(fā)現(xiàn)，奶酪可以作為一種益生菌載體，幫助維持和提高老年人的免疫反應(yīng)。每天食用含益生菌的奶酪有助于解決由于年齡增加而帶來(lái)的免疫系統(tǒng)退化問(wèn)題。

　　3、西蘭花

　　西蘭花中含有豐富的抗壞血酸，能夠有效提高機(jī)體免疫力。研究發(fā)現(xiàn)，人在咀嚼蔬菜的過(guò)程中會(huì)觸發(fā)許多化學(xué)物質(zhì)的釋放，而這些化學(xué)物質(zhì)可控制人體內(nèi)白細(xì)胞的數(shù)量，維護(hù)人體健康。

　　4、卷心菜

　　卷心菜富含谷胱甘肽，能有效增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。將各種各樣的卷心菜加到湯里慢慢燉，可以讓其中的抗氧化物充分釋放到湯中，從而增加食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　5、櫻桃

　　櫻桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素、抗壞血酸等營(yíng)養(yǎng)元素，不僅可防治缺鐵性貧血，還可有效增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。

　　6、酸奶

　　酸奶中含有豐富的益生菌因子，研究證實(shí)，這些益生菌因子能夠有效增強(qiáng)人體抵抗力。而腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌等益生菌群具有免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，吃掉各種可致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，從而提高人體免疫能力。

　　7、抱子甘藍(lán)

　　抱子甘藍(lán)中含有豐富的維生素A，有助于保持免疫力系統(tǒng)健康運(yùn)行。另外，抱子甘藍(lán)中還含有大量的抗癌物質(zhì)，能夠有效幫助掃除人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。信息來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)加qq542540801刪除

體檢代檢(代辦體檢)是一家專注體檢十年的行業(yè)標(biāo)桿團(tuán)隊(duì),專業(yè)從事體檢代檢的服務(wù)機(jī)構(gòu),主要服務(wù)項(xiàng)目有：入職代體檢、福利代體檢、代辦健康證、入戶代檢、出國(guó)代體檢、代檢乙肝等，我們熟悉各大醫(yī)院體檢流程，專業(yè)的代檢人員、合理收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)、安全可靠地保障為廣大新老客戶提供最真誠(chéng)的服務(wù)，市專業(yè)代體檢機(jī)構(gòu)竭誠(chéng)為你的求職之路保駕護(hù)航。歡迎廣大客戶來(lái)電咨詢！代人體檢,代辦體檢,代理體檢,出國(guó)體檢代辦電話-價(jià)格城市導(dǎo)航：